Susu almond dapat dipasarkan sebagai pengganti susu, tetapi tidak sepenuhnya memiliki nutrisi yang setara. Saat Anda mencoba manfaat susu almond untuk diet, susu almond dan Kacang Almond utuh memiliki keunggulan berbeda. Susu almond lebih rendah kalori, yang membuat susu Almond lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam diet yang mengendalikan kalori, tetapi susu almond memiliki lebih banyak protein pembakar kalori dan lebih banyak bukti yang menghubungkannya dengan kehilangan lemak. Ikuti selera pribadi Anda dan pilihlah yang membantu Anda menikmati diet pengontrol kalori untuk kesuksesan penurunan berat badan jangka panjang.
Manfaat susu almond untuk Diet
Apa pun makanan dan minuman yang membentuk pola makan Anda, Anda harus membakar lebih banyak kalori setiap hari daripada yang Anda makan, sehingga tubuh Anda akan mulai membakar lemak untuk menutup celah kalori. Penurunan berat badan yang aman dan berkelanjutan melibatkan kehilangan 1 hingga 2 pon seminggu, yang berarti membakar antara 500 hingga 1.000 kalori lebih banyak daripada yang Anda makan setiap hari.
Susu almond memiliki satu kelemahan karena susu almond merupakan sumber kalori cair sedangkan kacang almond utuh merupakan kalori padat. Cairan umumnya tidak membantu Anda merasa kenyang, menurut Harvard School of Public Health, jadi Anda mengonsumsi kalori tanpa merasa kenyang. Cobalah untuk mendapatkan sebagian besar kalori cair Anda dari cairan bebas kalori, seperti air, dan minum sumber kalori cair dalam jumlah sedang.
Keuntungan Manfaat Susu Almond untuk Diet
Meskipun susu almond memang mengandung kalori, tetapi lebih rendah kalori daripada kacang almond utuh, yang memberikan manfaat bagi penurunan berat badan. Secangkir susu almond tanpa pemanis hanya memiliki 39 kalori, dibandingkan dengan 160 kalori dalam 1 ons (23 gram) Kacang almond Utuh. Jika Anda minum segelas susu Almond setiap hari, beralih ke susu almond tanpa pemanis, Anda akan menghemat hampir 19.000 kalori sepanjang tahun. Itu setara dengan lebih dari 5 pon lemak yang akan Anda hilangkan, tanpa melakukan penyesuaian lain terhadap asupan kalori atau diet Anda.
Namun, susu almond manis jauh lebih tinggi kalori, sehingga susu almond manis tidak akan menawarkan manfaat susu almond untuk diet yang sama dibandingkan susu almond tanpa pemanis. Secangkir susu vanila almond manis, misalnya, memiliki 91 kalori. Tetapi penambahan susu almond dengan pemanis tentu saja akan mempengaruhi kualitas kesehatan anda karena pemanis tersebut.
Manfaat Kacang Almond utuh
Kacang Almond utuh memiliki kalori yang lebih tinggi sehingga membuat anda dapat merasa kenyang ketika menambah kacang almond untuk diet anda. Akan tetapi anda harus suka dengan rasa kacang almond utuh. Mungkin bagi sebagian orang kacang almond utuh bukanlah pilihan yang tepat karena lebih senang mengonsumsi Susu Almond untuk Diet (cairan). Itu bukanlah masalah tetapi anda perlu menambahkan kalori sehat lainnya setelah mengonsumsi susu almond agar dapat lebih kenyang.
Saran dan Kiat Pengambilan
Manfaat Susu almond untuk diet dapat masuk ke dalam diet penurunan berat badan, selama Anda masih mendapatkan sebagian besar cairan dari air. Kedua minuman berada dalam kelompok makanan susu di bawah pedoman ChooseMyPlate USDA, dan USDA merekomendasikan 3 cangkir makanan susu setiap hari.
Saat Anda berbelanja susu almond tanpa pemanis, cari varietas yang diperkaya dengan kalsium. Atau anda dapat membuat susu almond anda Sendiri (Cek Artikel berikut). Jika Anda membutuhkan lebih banyak rasa dalam susu almond, buatlah almond es bebas gula “chai latte” dengan merendam sekantong teh chai dalam secangkir susu almond di lemari es semalam, atau campur ekstrak vanila (Pakai Vanilla alami) ke dalam manfaat susu almond untuk diet Anda untuk vanilla Minuman beraroma.
Sekian Informasi dan Detail Manfaat susu Almond untuk diet anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda, silahkan cek artikel kami yang lain seputar informasi kacang almond.
